想必人人都会羡慕那些身材好的女生，从而看到自己肥胖的身体减肥的念头就会随着来了，减肥离不开运动，快速减肥运动能帮助大家瘦成完美身材，但是一定要合理，今天大厨艺小编推荐快速减肥运动帮助打造模特身材，让你一月减掉15斤。

　　腹部运动，首先要跪在地上，双手支撑着后腰部;然后让自己的身体向后倾;身体继续后倾，双手伸直，触及脚踝。然后在平躺地上，双手伸直，把身体拉向上，从而这时候同时双脚伸直抬高。俯伏在地上，双脚向后曲膝，然而还应该双手捉紧脚板;然后慢慢将身体向侧倾，左右轮流做。日常可多做深呼吸练习。深呼吸的同时，从而那些腹部要跟着节奏鼓起及收缩。

　　对于那些下腹肥胖的人们，选择的快速减肥运动，从而可以平躺地上，双手双脚向上伸直抬高;然后在用双手用力向前伸，并抬起上半身。从而还可以平躺地上，曲膝，双手放头后;下腹部用力，把上半身抬起。

　　以上就是大厨艺小编搜集的关于快速减肥运动打造模特身材月减15斤的相关资料，想必大家都已经了解了吧!生活中选择正确的减肥运动，要坚持下来，从而才能减肥不反弹。