对于运动减肥的效果人们都是了解的，不过要想使运动减肥取得好的效果，不但要坚持下去，而且还要有较好的健康减肥运动方式以及方法才可以，而且还应该选择比较好的运动时间。下面讲解一下相关的注意事项。

　　1、早上锻炼先喝水。在早上进行运动是很多人的习惯，在运动前可以喝一杯水。早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。