在生活中我们可以看到身边较胖的朋友经常会说从今天起我要减肥，但是过一段时间发现她的体型还是没什么变化，有时候还会长胖一点。那么，是哪些原因使您没有减肥成功，犯下健康减肥错误呢?

　　㈠运动可以解决一切

　　当您努力的在健身房健身的时候，单纯的依靠运动减肥会成功吗?最近一项研究显示，某部队在3年期间加大了训练量，可是大家的体重却没有因为额外的运动量下降，反而增加了。

　　原因很简单：锻炼后如果不注意饮食，而且还会把消耗掉的热量被更多地补充回来，体重自然就会一路飙升。

　　拆招：最好是运动减肥搭配饮食减肥，更轻松减肥成功。控制好每一餐每一份食品。