一般您听到运动减肥的时候会不会想到需要进行一些消耗量比较大的方法才可以有助于减肥呢，其实这种想法是不正确的哦，选择一些比较合适的走路方法也是可以有效的实现健康减肥哦。其中倒行走法也可以帮您快速减肥瘦身的。

　　走路减肥法1、摩腹步行法

　　走路的同时用手掌徐徐按顺时钟方向摩擦腹部，用于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。

　　走路减肥法2、快速步行法

　　快走的速度、距离、锻炼的负荷量均大于普遍走路，由于锻炼效果显著，快走已成为健身锻炼的新时尚。快速步行时平均速度可达到90-120米/分，行进中以心率达到120次/分左右为适宜。