很多姑娘们长期减肥却始终不能成功的主要原因就是体内堆积了过多的毒素，进而导致新陈代谢减慢而且脂肪也更不容易被消耗掉。所以想要攻破这个难关的话，首先要把体内的顽固毒素清除干净。这样新陈代谢才能正常的运行，我们也可以吸收到更多的营养素，对健康和瘦身都非常的有帮助。而且体内的毒素消失，我们整个人的状态也会变得更好。那么有哪些清除毒素的有效方法呢?

　　一，清晨一杯水

　　我们在经过了一整夜的睡眠之后，身体会损失很多的能量和水分，所以起床之后的第一件事情就是让自己恢复到正常的状态。一杯淡淡的蜂蜜水不但可以帮助我们补充一定的能量，而且还可以为身体提供充足的水分并且促进肠胃的蠕动，帮助毒素排出体外。

　　二，多吃纤维食物

　　我们都知道，纤维性的食物除了可以为身体提供充足的饱腹感，并且抑制脂肪生成之外，还有一个非常有效的作用就是促进排便。水果中的苹果、木瓜，蔬菜中的芹菜、木耳，海藻中的海带、海苔，谷类中的燕麦、玉米，以及豆类中的红豆和绿豆都是非常好的纤维食物。