减肥、瘦身早已经成为众多MM们的话题之一，那么如何能够快速减肥，达到瘦身的目的呢?在这里给您介绍一种减肥法--静坐减肥法，希望对您有所帮助。静坐减肥法您只要每天抽出几分钟，就能帮您轻松燃烧脂肪，成为毫不费力的减肥方法。每天静坐20分钟，让身体在锻炼的同时，也让自己的注意力更加集中。通过静坐减肥，在宁静中获取健康。静坐已然成为了一种十分fashion的生活方式，静坐的魅力也让很多人无法拒绝。

　　1、舒缓压力

　　据医学教授介绍，练习静坐时能降低人体肌肉的紧张程度，减少血清乳酸量的分泌。据测试表明，每天练习静坐20分钟，持续一周后，专注力和情绪控制力都有所改进，焦虑、情绪低落、愤怒等负面情绪则大幅下降。不仅如此，静坐训练还可以疏通脑部的血液循环，使脑部反应从“对抗或逃避”转为“接受现实”，从而增进一个人的幸福感。

　　2、控制体重

　　现代的都市生活节奏变的越来越快，使得我们不仅行色匆匆，平时吃午餐也和打仗一样，速战速决。长时间的无规律生活，导致赘肉横生。其实，您不妨先“静坐”下来舒缓压力，放松身心，让“大快朵颐”的念头沉淀下来后再进食，这样有助于放慢进餐速度，在细嚼慢咽中品尝食物，食量就会逐渐减小，轻轻松松告别“水桶腰”，成为名副其实的“小腰精”。