每个胖人能够胖起来都是有原因的，其中最主要的原因就是贪食不爱运动，有的时候大家也不是不想减肥，就是自己坚持不下来每次我们要为减肥树立起的信心，都在看到美食的那一刻全军覆没，其实减肥是一项长期的工程，健康减肥才是王道。

　　没有一个人会一下子胖起来，出来一些遗传因素或疾病因素，所以大家也不会一下子瘦下去，大家来看看我们在日常生活应该注意哪些内容吧，切忌快速减肥：快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水份。每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。不吃剩菜剩饭：为了不浪费，每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜，送进肚里，不长胖也难。不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。糖份和油量够了就好：减少每日糖份（饭面）和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。