夏天来啦，又是一个炎热的季节，又是一个火热热的减肥旺季。不少MM这个时候非常苦恼，特别是OL一族，每天坐在封闭的办公室里，闷得慌，肉肉又疯狂长。

　　这样减肥才有效

　　说到减肥，其实很多OL都有过亲身经历。为什么失败的例子那么多?因为大家没有坚持，受不了美食的诱惑，受不了一系列的限制，光记得说减肥产品不好了。大厨艺小编有个闺蜜就是这样的，天天叫着减肥，也没什么行动，结果是越减越肥。

　　说起来，很多减肥产品都是要配合着日常饮食和运动来的，如果你只是吃产品，平时也不注意饮食，也不加强运动，那就不用说什么反弹的问题啦!

　　夏天是一个美好的季节，美女们可以“大显身手”，展现自己的美妙身材，成为大街小巷一道亮丽的风景线。这是很多MM都想要的结果，尤其是每天困在办公室的OL们，难得有机会出去透透气，当然要愉快点，而受到关注，则是一种令人心情愉快的方式。

　　OL一族由于平常没有很多时间，不能每天都在关注自己的一天三餐吃什么，没办法精挑细选，没办法顾全细节。因此，选择一款适合自己体质的减肥产品至关重要。

　　减肥专家有话说，各位MM在吃产品的时候，一定要多关注日常饮食以及日常运动。在饮食上，尽量选择一些清淡的食物，多吃一些水果;在运动上，如果没有太多时间的话，在办公室做一些小动作也是不错的选择哦!【如何选择适合自己的减肥产品?】

　　办公室一族，长期坐在位子上，都成了“久坐一族”了。要防止“久坐病”的出现，最好的手段就是运动。如果实在没时间，其实办公室也可以变为健身的场所。健身教练认为，在办公室健身，不需要过分计较时间的长短和空间的大小，也不需要太多专业工具，办公室的桌椅足以成为辅助道具，只要坚持每天抽出10～15分钟运动即可。

　　适当地在办公室做些小运动，不仅能有效缓解长期近距离用眼而造成的眼部疲劳，还能有针对性地锻炼到一些平日工作时容易囤积脂肪的身体部位，并大大降低因久坐而引发各类办公室疾病的几率。同时，白领们坐久了动一下身体，还可以减轻工作压力、提神醒脑，让自己达到一个身心平衡的状态，活跃脑细胞，减缓大脑退化。

　　专家提醒，办公室毕竟不是运动馆，有一些细节问题需要注意，以免运动时受伤：

　　首先，要选择底部平稳的桌子，千万不要使用高低不平的桌子或椅子作为运动的支撑，否则很容易导致身体不平衡而造成的运动伤害。其次，要清理一下桌子和椅子四周的杂物，要为自己腾出一个足够宽敞的运动空间。再次，办公窒内以铺有地毯为宜，慎防运动时滑倒和椅子打滑。最后，椅子要调整到适中的高度，并一定要选择有靠背的办公室椅子。

　　大厨艺小编提醒：减肥是一项大工程，一定要坚持。拥有一颗想瘦的心是出发点，行动是支撑，坚持是动力，最后才能完成瘦美人的梦想。