我们这里所说的安全减肥方法，是为了让你能在进行一系列的减肥计划之前做个万全的准备。想要成功减肥，就先要将身体调到最佳的状态，所以，减肥前期的工作也是不容我们忽视的。

　　1.咳嗽法

　　当我们呼吸的废气进入肺脏时，就会损害肺脏，通过血液又会危害到全身。我们可以主动的咳嗽将这些废物都清扫出体外。每天到室外去呼吸新鲜的空气和做会运动，深呼吸的时候将手臂抬起然后主动的咳嗽，让气流从口和鼻呼出，咳出痰液。

　　2.冲洗法

　　每天我们都要保持定时的排便，不要让你的粪便滞留在肠道内，要让粪便中的毒素也能及时的排出体外。每天早上起床后都要空腹的喝上一杯温开水，帮助你大便的畅通以及毒素能从尿液中排出。

　　3.出汗法

　　我们流出来的汗水里面也包含了许多毒素，所以我们应该多点运动能让皮肤大量的出汗，从而将毒素都排出体外。

　　4.食物法

　　经常喝一些新鲜的蔬果汁，它们是你体内最好的“清洁剂”，让你轻松的排出毒素和废物。

　　常吃一些海带，海带的胶质能使人体内有害的放射性物质随同粪便排出体外，减少放射性物质引发疾病的概率。

　　常喝一些绿豆汤来帮助机体的正常代谢。

　　喝一些猪血汤，猪血含有血浆蛋白能帮助我们抵抗一些废物进入体内。

　　最后，我们应该常吃一些菌类植物的食物，如黑木耳。菌类植物具有良好的抗癌作用，还能解毒，经常食用就能更加的有效清除体内的污物，减肥就变得更加简单了。