夏天即将到来，许多朋友喜欢在这时候聚集在一起吃火锅，那么，正在健康减肥阶段的美眉应该如何避免吃火锅导致的发胖呢？下面让我们来了解下如何吃火锅不会增肥呢？

　　㈠含有促进脂肪燃烧的维他命

　　火锅料一般会含有三大营养要素，而且丰富的维他命还可以促进体内脂肪的充分燃烧，有助于减肥。

　　维他命B1：糖代谢必要的维生素。鲑鱼、猪肉中含量较多。

　　维他命B2：脂肪代谢必要的维生素。菠菜、青花鱼、贝类等含量较多。

　　维他命B6：蛋白质代谢必要的维生素。南瓜、红大辣椒、山芋等中含量较多。

　　㈡火锅料理低卡路里并且摄取营养均衡

　　火锅也可以帮助您减肥，它含有丰富的蔬菜还有比较少的油脂，有利于减肥。加上鲜美的汤汁可以起到饱腹感觉，降低整个进食过程中的能量摄取。除了丰富的蔬菜，搭配肉类、鱼类及豆腐等乳制品，调节食物摄取平衡。

　　㈢暖暖的汤汁搭配丰富的营养同时有美肤的效果

　　火锅里面的汤汁也含有丰富的营养，可以调整饮食均衡，是美肤的基本条件。火锅中大量的食材，不仅含有保持肌肤弹性的蛋白质、提高肌肤保湿效果的维他命、还含有消除肌肤浮肿的矿物质等。暖暖的汤汁可以提高体温，改善血液循环，是肌肤红润。

　　以上是吃火锅不易发胖的健康减肥方法的介绍，希望对您有帮助。正在减肥期的美眉可以吃美味的火锅咯，不会再出现看着它而不能吃的烦恼了。