中国有句俗话，“一口不能吃个胖子”。无论我们做什么，都不要想一蹴而就，而应做到循序渐进，从平时的点点滴滴做起，健康减肥尤其如此。肥胖不是几天就能吃出来的，减肥也不会是几天就能够解决的。所以，要做到健康减肥，我们只有长期的坚持下去，才能成功。健康减肥是长期的运动，贵在坚持不懈。在这里给大家介绍呼啦圈减肥法，希望对您的减肥有所帮助。

　　一、在思想上，不要存在运动就会瘦身的想法，这是片面的，不正确的观点。但运动减肥确实可以达到塑身的目的。摇呼拉圈是可以达到运动塑身的效果，但是你一定要运动的持久，呼啦圈的运动效果并不大，只有延长运动的时间才会达到效果，只有流汗才能有运动的效果。

　　二、呼啦圈不是越重效果越好。据数据分析呼拉圈并不是越重效果越好。当呼啦圈在转动的开始，我们才会用力，后来就会慢慢的成为一种惯性。如果你运动的时间较短，运动效果是不大的。短暂的运动只会让我们的身体产生酸疼的感觉，同时较重的呼啦圈会伤害我们的内脏器官，希望您能谨慎。

　　三、我们在进行呼啦圈减肥锻炼的时候，应该保持一定的规律，并且每次应有足够的时间。如果我们想用呼啦圈进行减肥，那么，我们就要进行长时间的运动，并且还要加快摇动的速度，对减肥效果有较大的影响。

　　通过以上内容的介绍，我相信大家已经意识到了健康减肥要靠一天一天的运动才能实现。我们不能急于求成，否则就会造成一些严重的后果，甚至会出现损害身体健康的状况。希望大家减肥的时候要做到一步一步的来，正确达到较佳的减肥效果。