你一定想不到吃饭也能减肥吧，若你不喜欢用极端的方式来减肥，若你很讨厌运动和减肥代餐，若你不想一下子瘦掉太多，或是想用最自然不用花昂贵的钱去瘦身，那么你就更应该参考看看吃饭减肥法，这样的方法即可以让你瘦的健康又能瘦的漂亮。

　　饮食减肥的最佳方式

　　关键秘诀

　　要用此方式还是得对某些食物，及醣类的摄取有限制的喔!如不能吃油炸品。要多运动。不可以因为心情的影响而暴饮暴食。还要都吃新鲜的蔬果，不能喝含高糖份饮料，多喝无糖的茶或是白开水。

　　最佳方式

　　最佳的吃法是要遵守三餐的饮食内容，早餐，喝一杯脱脂奶加全麦吐司两片，及一份水果如一粒柳丁，或是小苹果。而午餐是三明治〈尽量选择蔬菜多一点的〉，和青菜蛋花汤，及一粒苹果。晚餐，白饭或是五谷饭，或是糙米饭一碗，及一碗深绿烫蔬菜，及一份水果。若在三餐中饿的话，要记得喝些水，或是吃些低卡低糖的苏打饼，或是高纤饼干。