我们都想要减肥，只是减肥的方式谁的选择都会不同，不过今天大厨艺小编要教会大家一款减肥茶可以帮助大家顺利健康的减掉身上的多余脂肪哦，赶紧来看看吧。主要的配料是生姜和红茶，药理也非常简单哦，赶紧来看吧。

　　制作方法：

　　1.准备红茶，将生姜切丁或榨成汁液备用。

　　2.将水烧开

　　3.用开水预热茶杯

　　4.放入红茶用开水冲泡

　　5.放入备用的生姜丁或生姜汁即可。

　　注意：生姜需要去皮，且生姜丁的效果优于生姜汁，如果条件允许的情况下，为了增加减肥效果，可以适量放入红糖、蜂蜜等。

　　食用方法：

　　7天瘦10斤可不是只是简单的喝喝茶就可以的，我的建议是饮茶加以适当的配合断食。

　　第1阶段：

　　这一个阶段比较简单，即晚餐后我们要严格控制自己在12小时内禁止进食。

　　相信此阶段应该比较容易做到，目的也很简单，到了晚上我们的运动量减少，给了脂肪可乘之机，所以晚餐后禁止进食是不错的方法，然后根据大家日常进食的规律来看，12小时后正是我们早餐的时间，第1阶段有两个套餐可以选择：

　　1.1/4苹果+牛奶1杯+鸡蛋白+生姜红茶2杯内

　　2.全麦面包+鸡蛋白+牛奶一杯+生姜红茶2杯内

　　第2阶段：

　　这个阶段的主要做法是同样晚餐后禁止进食12小时，同时增加生姜红茶的饮用量。对于早餐和午餐的要求在此阶段较高，下面我们来安排一下此阶段的饮食计划：

　　早餐：少量水果（建议苹果）+生姜红茶2杯内

　　午餐：应该在午餐前后的15-30分钟各饮一杯生姜红茶，有效为身体祛除寒气，促进新陈代谢，加快脂肪的消耗。

　　晚餐：此阶段的晚餐计划相对宽松，在不暴饮暴食的情况下，随便吃什么，注意7分饱原则。

　　第3阶段：

　　经过第1.2阶段的考验以后，我们的第3阶段的计划变得更加具有挑战性，但绝对是安全，保证效果的，第3阶段主要实行的是全天断食计划，每天在早中晚餐只摄入一些蔬菜、水果，因为这样可以保证身体不会因为节食而营养不良，同时在早中晚餐时间外的其他时间饮用生姜红茶。计划表如下:

　　早餐：2~3杯的胡萝卜汁+果汁（推荐苹果汁）

　　11点：饮用1杯生姜红茶

　　午餐：同早餐一样

　　16点：饮用2杯生姜红茶

　　晚餐：同早餐一样

　　晚餐过后同样禁止进食12小时，到了第二天早餐的时候，我们可以适当的摄入白米饭、黑芝麻等食物，以七八分饱为最好，然后你就可以去称重了，不要太惊喜哟！