市场上减肥药琳琅满目，但是光靠减肥药并不是科学的减肥方法，因为减肥药有副作用，会影响到身体健康。因此很多人都在找比较健康科学的减肥方法，那么大家知道合理膳食也是一种很好的科学减肥法吗？下面我们就来看看吧。

　　试试下面2条绝不出错的科学的减肥方法，无需忍饥挨饿也能轻松瘦下来！

　　1、九点以后请停止进食！

　　如果中午吃的过多，那么五点以后就尽量少吃东西，九点以后就不要再进食了。睡前六小时进食任何食物都会造成能量无法消耗而产生滞留，从而囤积成脂肪。

　　2、控制吃东西的速度就能控制你的进食量

　　除了吃的慢更容易让大脑得到你已经饱足的讯息外，吃得慢更有助于让爱吃之人得到味觉的满足。其实想想，如果不是那层调味料，你根本不会去进食那么多东西。所以如果你的真的爱吃，放慢速度还能让你更深层的品尝到食物的味道。

　　最科学的减肥方法就是合理膳食，吃得好吃的饱又能吃出健康美丽好身材才是减肥朋友最大的幸福。大家不妨通过实践上面的方法让自己健康美丽，摆脱肥胖苦恼。