清晨减肥如何促进身体的血液循环，如何加快身体的新陈代谢，怎么才能把早晨的时光完美的运用，这就是我们所要面对的问题，我们研究了几多清晨减肥的方法和步骤，将会一一道来，只需要按照这些方法，轻松拥有好身材！

　　step1

　　醒来后，现在床上做简单的清晨减肥运动，让体温升高，扭下脚掌，抬下腿，然后下床伸伸懒腰，全身肌肉都立刻苏醒，血液快速流通，为身体带来实感。

　　step2

　　要激活体内交感神经系统，最快速的方法就是起床后马上和一杯白开水，令处于半醒状态的你瞬间醒来，调整交感神经与副交感神经之间的平衡。同时，白开水流入空空的胃部，途中刺激内脏，对排毒和清晨减肥有显著的功效。

　　step3

　　科学表明，我们人体的生物钟周期为25小时，这跟现实生活每天24小时有冲突，怎样才能让身体调整过来，关键是靠阳光。每天起来后打开窗帘，走出养胎，向远处眺望，好好感受阳光与光亮的天空，充分呼吸，为五感带来刺激，能迅速让你清醒。

　　step4

　　早上起来后，不妨进行腹式呼吸，将体内沉积一整晚的气体呼出，利用腹部带动地呼入新鲜的空气并充分填充空空的腹部，能有效地调整情绪，让你更精神更放松。

　　step5

　　从前一天晚上晚饭后到第二天造成，我们的能量处于断开状态，血糖处于地下状态，所以爱美网大厨艺小编建议在早上摄入足够的富含糖质的食物，例如米饭、面包等，让血糖恢复正常的水平，同时配合蛋白质，共同加速清晨减肥的新陈代谢

　　只有五步的清晨减肥是不是看起来如此的简单？是不是有些心动了呢。那么从明天早晨开始，打起精神，为了自己的体重目标，做好充足的准备和打持久战的信心。让我们一起清晨减肥，一天之计在于晨。