有很多朋友来问我如何在一个月之内减了20斤又或是更多，今天闲来上网，就整理成文，以飨爱美的姐妹们吧。少吃、多运动是减肥最有效的方法。控制饮食很多MM都能做到，但是却不爱运动。下面这位MM也是属于这类型，于是她将自己的爱好--逛街作为减肥运动，加上魔鬼般的节食，快速减肥20多斤。下面就来看看她的减肥心得吧!

　　先来介绍一下我个人的情况，我身高155左右，体重从大学起正常情况下维持在90~100斤，腰腹部较胖，是属于那种圆形身材，据说也是比较容易发胖的，还好“包子有肉不在褶上”，一般穿上衣服也不大觉得，每次去买衣服说要试中码的，营业员都要打量我一番，其实我的臀部比较胖，但是一般裤子和裙子都要穿小码，可能是身高的缘故吧。我们家可能有家族性肥胖，反正娘家人都胖，我又是爱吃不运动的那种，所以老妈经常提醒我要注意注意注意!

　　第一次发胖大概是两年多以前了，四月份时刚刚辞了工，没找工作，之前的工作很辛苦，可能突然一下松泄了下来，不知不觉就开始发胖，到了九月份发现这个问题以后，开始试着中午和晚上都不吃淀粉类的食品，这个习惯到现在也基本上一直保持下来。国庆节回老家，不小心称了一下体重，竟然发现已经114斤了!当时冷汗直冒，因为真的是大大破了我的体重纪录了，原以为回老家个个都说我胖了，可能也就一百零几斤吧，大学的时候也有过的，放假回家吃的比较多，长几斤肉才说明身体健康啊，可是114斤――太可怕了!

　　回到深圳以后，我下决心开始我的魔鬼减肥法，那时开始我每天除了早上吃一碗燕麦片以外，午晚餐都只吃黄瓜蕃茄，体重以直线方式下降，可是对于我这个嘴馋之人来说真的是非常痛苦，因为不进任何油盐，嘴里淡的不行，所以逢到周末老公不上班，我就拉他出去打牙祭，只是仍然不吃任何淀粉制品，周一至五就只吃黄瓜蕃茄。那时候我就想起张敏演过的一部戏《与龙共舞》，在那部戏里面，张敏节食减肥，好像是一天只吃了一个苹果，然后把刘德华的屁股想像成了叉烧包，当时看觉得夸张好笑，现在想来，艺术真的是来源于生活啊，因为我每次看见老公胖鼓鼓的腮帮子，也真的会想像成肉包子，好想咬一口，总之人就像热锅上的蚂蚁，转来转去，老想吃东西，其实也没有什么目标性，只是想吃有味道的东西。可是心底里又有一个声音跟自己说不能吃，要撑下去，就这样天人交战，心力交瘁，一个月之内体重骤轻，一下子就减掉了大概30斤，身体倒也没有感觉什么不良影响，只是馋得发慌而已。

　　之后又重新工作了一段时间，加上买房装修等诸多事情，虽然除了还是不吃淀粉类食物以外，基本恢复了正常饮食，但是体重仍是缓慢下降，所以一直维持在八十多斤的样子，尤其是装修的时候，非常辛苦，暑假的时候老爸老妈来深圳，看了大为心疼，老爸直说我“面黄肌瘦”，加之很多朋友都说我太瘦了不好看，所以又开始放松警惕，安慰自己多吃两口没关系，胖个10斤也不过九十几嘛，其实还是嘴馋而已，想起来有一位写减肥心得贴的网友就曾说过，其实减肥最痛苦的不是肚子饿，而是大脑对食物的渴望，真的是蛮有几分道理的。

　　在这样的心魔驱使下，我开始又和老公大吃大喝，家里从不开伙，除了晚上以外，淀粉类的东西也经常不加控制，从深圳吃到上海，吃到无锡，吃到北京，每一顿都安排丰盛，尤其是在外地的日子，更是不放过任何一次享用美食的机会，加之我本身不爱运动，又适逢天气寒冷，更是出门必打车，体重也一天天开始增加，终于有一天，我恐慌的发现，我已经穿不下衣柜中所有的裙子和裤子。