婚前怎样快速有效减肥?女性朋友在婚前，除了沉浸在幸福的喜悦中，也有很多事情要做，比如拍婚纱、订酒席、订服装等等，但是一到拍婚纱或者订婚礼服装时大家就无一例外地会犯愁，为什么呢?因为腰围太粗，穿不进婚纱，手臂太粗，穿无袖会露“拜拜肉”!婚前如何快速减肥?来为大家支招，教大家如何在婚前快速减肥下来。

　　婚前如何快速减肥

　　桑拿排毒排水肿瘦身法

　　时间:婚前2周每周2次

　　作用:排除体内多余水分、改善水肿的情况。

　　效果:每周进行2次蒸桑拿不仅可以帮助身体排毒、排出水分,避免水肿,还可以有效改善四肢水肿的情况。

　　实际操作:每次进行30-45分钟的蒸拿。闭目养神或与朋友聊天时，不知不觉中体内废物及多余水分便会随汗液排出。

　　搭档:食品保鲜膜。在蒸桑拿的时候将食品保鲜膜包裹在四肢上，可以达到瘦腿的加乘效果,只是不要时间过长哦，45分钟最多了。

　　日食两餐美颜减肥法

　　时间：婚前3周每天2次

　　作用：通过科学膳食搭配,在矿物质、维他命、碳水化合物合理分配的情况下,在21天内轻松美颜、瘦身。

　　效果：21天后肤色变得明亮,同时体重有8-12斤的下降。

　　每一餐的内容包括100克瘦肉、家禽、鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或桔子,可以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等,多饮水。该饮食食谱的热量为1045千焦,全天2090千焦。且该食谱有非常好的美颜功效,在轻松享受减肥期间变得更加漂亮。请记住,无论间隔多长时间，一天只食用2餐。

　　活性胶原蛋白多肽精华粉“美肤+减肥”让皮肤提升保湿度，紧致收毛孔的同时，提升胸部结缔组织中的胶原蛋白活性，有天然丰胸效果，还可加快体内多余脂肪代谢，达到减肥+丰胸+靓颜的多重功效!