家长怎么帮孩子健康减肥呢?现在孩子肥胖的现象普遍发生，究其原因，多与日常饮食及生活习惯的不良有关!以致孩子们被肥胖盯梢，健康报急!而家长们对待减肥，却存在很多茫然，不知从何做起!减肥专家提醒广大家长，为肥胖孩子减肥要慎重，饮食方面一定要合理健康!下面专家对孩子健康减肥的方法做了介绍!

　　家长怎么帮孩子健康减肥?--孩子健康减肥的方法：

　　1、维持均衡营养。应禁食高糖、高油脂、动物性油及零食（糖果、饮料、点心、饼干、核桃、油炸食物、花生、瓜子）。

　　2、多食糙米、胚芽米、且在饥饿时宜食用热量低又具饱足感的食物，如稀饭。

　　3、烹调宜清淡，不可太咸，多用水煮、清蒸、清炒及凉拌法做菜，且以植物油为主要食用油。

　　4、让肥胖儿养成细嚼慢咽习惯。如此可因吃得慢而吃得较少。

　　5、让孩子吃饭前先喝汤，如此可减少食量。再将其该吃、可吃的份量置于专用的盘中，这样做比较容易控制食量。

　　6、让孩子专心吃饭，不要边玩边吃或是边看电视边吃饭，以免在无意中饮食过量。

　　7、帮孩子减肥，要有耐心，要缓慢慎重，慢慢调理，不能过快减肥!

　　8、必须逐步使肥胖儿的食谱符合其年龄的病程的要求，每餐按食谱定量食用，且必须依需要给予适当的调整，最好能与医师相互配合。

　　9、要求小孩养成饭后、食后刷牙的习惯，可使其因嫌麻烦而少吃一些食物。

　　10、向亲戚朋友“宣告”帮助实施减肥的决心，也要小孩告诉他的朋友他要减肥，凭借外界的压力增强减肥的决心。小孩减肥因动机不强，所以一定要家长大力促成才能有所进展。

　　上面的北京中医减肥医院专家的介绍，家长们都了解了吗?总之，合理的饮食合理的营养是预防和治疗肥胖的基本要素，应避免高糖、高脂肪及高热量的饮食，不要吃零食，且要坚持运动。不要依赖药物，更不能滥用减肥药物。如能接受医师的指导进食最为适当。