如何通过饮食来减肥呢？相信对于不少年轻爱美的女性朋友来所，这都是一个永不变更的热点话题，如果养成良好的饮食习惯就可以起到减肥效果的话，相信对很多朋友来说都是何乐而不为的事情。

　　如何通过饮食来减肥呢？

　　1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

　　2）饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

　　3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　上面为大家介绍的就是如何通过饮食来减肥这个话题，相信大家看过上面的内容之后已经了解了通过什么样的饮食习惯可以起到减肥的作用，那么就赶紧尝试一下吧。