俗话说的好，女人是水做的，这表示女性是非常柔弱的。女性天生就多愁善感，一些很小的事情在心理会逐渐的放大，每天郁郁寡欢，所以我们会发现得乳腺疾病的大多都是女性。斑点也是这样，女性长斑的比例比男性大很多，除了女性喜欢使用化妆品以外，还因为女性不能很好的释放自己的情绪。那么，什么食物可以祛斑呢？

祛斑的食物主要有：猕猴桃，西红柿，胡萝卜等等。　　

猕猴桃可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10——15分钟，美白效果和祛斑效果都不错。

西红柿使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮;此外，还可用西红柿汁敷脸。西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。

胡萝卜使用方法：可榨汁饮用;此外，还可研碎挤汁来敷脸。胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果。