每个人都希望自己有一个洁白，姣好的面容，但是很多时候事与愿违，在身体出现毛病，或者是被感染后会出现各种各样的斑点。现在有很多的化妆品是不合格的，里面有一些刺激性比较大的成分，长期使用就会引起斑点的出现。求美者需要根据自己斑点出现的情况来祛除斑点，那么，如何自己祛斑呢？

食疗是自己祛斑最好的方法，适合斑点不严重的求美者，比如喝西红柿之，柠檬冰糖估汁，胡萝卜汁等等。

西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 

柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 

胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。