据英国《每日邮报》报导，国外最近有不少名媛和女星，包括卡戴珊(KhloeKardashian）和蕾哈娜（Rihanna）等人，都在自己的Instagram大晒骄人健美身材。她们大多都是以坐姿跪姿的型态，更充分的展示自己的大腿眉。

　　所谓的大腿眉指的是当你用前俯、坐下或跪下时，大腿最顶位置的肉会摺合露出一条线，好像在大腿上的眉毛一样而被称为大腿眉。这有别于过往只有瘦子才会有的比基尼桥(bikini bridge)，无论你的身材高矮胖瘦，每个人都会有大腿眉！

　　不过如果大腿比较粗壮，那么大腿眉就不会那么好看。所以那些名媛女星晒出来的基本都是健身照，顺带连马甲线都一起炫了。大腿粗壮除了吸脂减肥这种快速瘦腿的医学方法外，还可以通过下面的几种方法进行训练。

　　1.久坐椅子的瘦腿法

　　上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。

　　Step1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。

　　Step2、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒钟后双腿互换位置照样做10秒钟，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

　　2.居家瘦腿运动

　　在家里休息或看电视的空当都可以利用来做一做美腿操。

　　Step1、芭蕾舞演员常做的动作：一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

　　Step1、美化小腿曲线非常有效的动作：平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。