中医是我们华夏民族千百年来的经验和智慧的积累，特别是中医饮食，它不但可以调理我们的身体，而且还能够起到瘦身塑形的作用，帮助我们减少体内的脂肪和多余的水分，提高新陈代谢，让身体更加的健康。今天我们就特别推荐几款非常不错的中医减肥食谱，让大家能够瘦得更加健康而且有光泽。

　　一，薏仁粥

　　薏仁也是一种中药材，它能够有效的排热消肿，减少脂肪并且健脾益胃。经常喝薏仁粥，可以代替那些热量比较高的主食，而且还有充足的饱腹感。熬煮薏仁粥的方法十分简单，首先把薏仁洗净倒入锅中，然后填适量的水用大火煮熟，接着转成小火继续熬煮至熟透，可以根据口味加入适量的白糖早晚食用。

　　二，冬瓜粥

　　冬瓜在中医里面的用途是利尿排毒，清热降脂。常喝冬瓜粥非常有利于减肥瘦身，因为它的营养丰富，热量极低。首先把冬瓜洗净切块，留下来备用。然后把大米洗净，连同冬瓜块一同放入锅中，加水熬煮，早晚食用还可以护心养胃。