苹果蓝莓相信大家都不陌生，是非常美味的，而且还是两种不错的减肥水果呢，你知道吗？通过水果来减肥是一种司空见惯的方式，接下来就针对苹果和蓝莓的减肥原理具体为大家介绍一下，希望对正在减肥的朋友们能有帮助。

　　减肥水果--青苹果

　　苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。

　　青苹果减肥水果的减肥原理：富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。

　　减肥水果--蓝莓

　　蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

　　蓝莓减肥水果的减肥原理：热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。