节食是非常普遍的减肥方法，但是节食减肥有很多的弊端。想要快速减肥我们不仅不用节食，而且美好的身材就是吃出来的。那么大家就要问了，吃什么能快速减肥呢?

　　想要减肥成功，首先要给自己制定一个减肥计划。利用美食来达到减肥的效果，我们就要做一个减肥食谱并且坚持去做。下面这个简单的减肥食谱就是从减肥成功这的经验种总结出来的。

　　吃什么能快速减肥?

　　减肥第一天

　　早餐：白水煮青豌豆粒一小碗，加小小一点盐;

　　午餐：牛扒一份，要五成熟，不吃任何配菜（包括蔬菜和土豆）;

　　晚餐：两个苹果（个儿稍微大点儿哦）;晚上，一杯脱脂酸奶。

　　减肥第二天

　　早餐：无糖豆浆一杯，一个苹果;午餐，依然是牛排，吃一个生番茄;晚餐，两个苹果;晚上，一杯脱脂酸奶。

　　减肥第三天

　　早餐：牛奶煮麦片一杯（要慢煮的麦片，不要速溶的）;

　　午餐：牛排一份，生西芹沾无糖番茄酱两段;

　　晚餐：两个苹果;晚上，无糖鲜榨橙汁一杯。

　　每天平均饮5-8杯清水。

　　吃什么能快速减肥?以上的介绍就是这个问题的答案，可能有的减肥者会觉得这样的一个减肥食谱会不会太短了。这个不用担心，因为如果采用这样的减肥食谱基本上三天就会有效果了。