只要上身比较肥胖的人，从营养学角度看属苹果型肥胖，即倒三角身形，通常是腰腹及手较易积聚脂肪。做运动当然有效，那么饮食方面入手，草莓能减肥吗?

　　草莓能减肥

　　营养师介绍，在草莓能减肥的餐单中多吃莓子类食物如草莓，当中植物雌激素可有效地减少上半身脂肪，来做到草莓能减肥的目的。

　　草莓减肥第一天

　　①早餐：3汤匙纯燕麦片（加水，少许盐及一只蛋或二只蛋白或1汤匙盐水浸吞拿鱼）、1盒高钙脱脂奶

　　②午餐：半碗饭、1碗青菜、蒜蓉西兰花鸡脯（可加少量调味料）

　　③晚餐：蒜泥浸菠菜、蒸鱼、半碗饭

　　草莓减肥第二天

　　①早餐：1盒草莓、1杯纯乳酪

　　②午餐：1碗云吞面、1碗青菜

　　③晚餐：蒜蓉西芹肉片（草菇5粒、2-3只冬菇）、半碗饭

　　草莓减肥第三天

　　①早餐：1片全麦面包、1盒低糖豆浆

　　②午餐：半碗饭、1碗青菜、半条蒸鱼（可加少量豉油）饭后饿的时候吃草莓。

　　③晚餐：鸡肉豆腐杂菜锅（可加少量调味料，材料有鸡肉、菜、红萝卜、豆腐、杂菇、金针菇）

　　草莓能减肥吗？草莓减肥已经是我们现在最热衷的减肥方法之一。让我们一起来记住这简单易且做的草莓减肥食谱。记住草莓减肥是三天为一个循环，就算是连续吃草莓对我们的身体也是没有害处的。