吃粗粮有益身体健康是我们大家都知道的吧。你可知道有关粗粮减肥食谱呢?不要着急，今天要为大家介绍的粗粮减肥食谱是玉米减肥食谱，赶快去做来吃吃看吧。

　　玉米减肥食谱

　　我们粗粮中的玉米含有丰富的膳食纤维，多吃能够促进排便。所以，把玉米当做原材料制作的粗粮减肥食谱绝对是减肥MM的不二之选啊。

　　玉米减肥食谱之玉米田园杂蔬。

　　材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

　　做法：

　　1、煮熟的老玉米粒剥下来备用;

　　2、山药去皮切小丁略焯水备用;

　　3、胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁;

　　4、锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

　　玉米减肥食谱之玉米土豆蘑菇素汤。

　　材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。

　　做法：

　　1、玉米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末

　　2、洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉;

　　3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮至熟;

　　4、加入芹菜末，煮沸，下盐和几滴芝麻油调味，即可食用。

　　关于玉米地粗粮减肥食谱已经为大家介绍完了，大家还满意吗?如果你有跟多的减肥食谱，一定要和我们大家分享哦。祝大家早日瘦身成功。