腰部的赘肉很大的原因是因为营养不均衡引起的，有些营养成分因为过量，不能够被吸收利用所以多会以脂肪的形式储存在皮下组织。一部分人因为不能掌握好的走路坐姿都可能引起腰部赘肉增多的。

　　小蛮腰塑成计1走路姿势

　　紧缩小腹、提肛、背部挺直、肩膀放松，这种走路姿势会让你在瘦身同时，还显得格外美丽。腰部有赘肉的人，可于走路时多作些转腰运动，效果良好，只要维持这种走路方式，肚子就会因此紧绷，对预防臀部下垂也很有效果。

　　轻松的方式走路不一定能达到运动的效果，若用快步走及保持些许的紧张，情况就不一样了。因为姿势的矫正，亦能整顿内脏，强化内脏功能，让你更健康。

　　小蛮腰塑成计2调节消化通道

　　如果消化系统有问题，就很难拥有一个迷人的身材。但在现实生活中，每三个女人中就有一个人遭遇这方面的问题。

　　解决的方法有两个：水和纤维。所有的纤维都是植物的，不能或很少受消化酶影响。它们存在于植物中可以溶解，或不能溶解。不能溶的存在于蔬菜与水果中，集中于植物的表层（如小麦糠）。纤维的优点之一在于由于水的作用便于消化。

　　很多人喜欢吃粗粮其实这都是明智之举，同时你如果更好的结合水果和蔬菜的方法进行合理膳食，那么效果会更好的。