如果你和我一样，是减肥届俗称的“植物人”，不想运动，就一直希望能有一种让你懒着赖着静坐着也能燃烧热量的方法，那今天大厨艺小编和大家分享的这9种方法，大家可要看好了，因为他们就是你们想要的减肥方法。一定要看仔细啦!

　　法则一：不要拒绝晚餐

　　你以为不吃晚餐就能带来一个苗条的腰身?错!错!错!恰恰相反，不吃饭会让身体以为它不能得到足够的食物，于是迫使它储存额外的卡路里（想想骆驼那身材就会明白了）。

　　法则二：一定要吃早餐

　　一个晚上不吃东西后，你的身体急需能量来帮助其加快新陈代谢。而不吃早餐则会令你身体燃烧脂肪的能力减慢。所以不吃早餐，不仅会带来胆结石等健康问题，更是减肥的天敌哦~

　　法则三：吃全谷物

　　既然已经确定一定要好好吃饭，那么该吃什么呢?首先，要吃全谷物。中国自古就有食材要吃全的传统，而最新研究也表明全谷物富含大量的膳食纤维，不仅能带来更多饱腹感，更能帮助身体代谢。所以你的主食中一定要包括糙米、藜麦、燕麦、大麦、小米等全谷物。

　　法则四：限制零食

　　薯片、POCKY、话梅棒棒糖...如果你要减肥的话，请把对这些零食的欲望丢进垃圾桶吧。除了超级富含卡路里，这些食品更因富含多种食品添加剂，而会给身体正常的排毒带来麻烦。所以，请把它们留给你看不顺眼的情敌吧。