冬季是个囤肉的季节，再加上很多女性朋友喜静不爱运动导致腹部长出“游泳圈”，尤其是办公室女性，长肉更是疯狂。那么腹部赘肉怎么减?不用担心，今天大厨艺小编为大家推荐4个动作，让你轻轻松松瘦小腹。

　　如何快速瘦腹只需4个动作

　　1、动作一，身体侧面拉伸

　　双脚打开肩宽站好，吸气，手臂抬过头顶，一边手抓住另一边。呼气，身体慢慢向抓的一边倾斜。另一边也做同样的动作。

　　2、动作二，上半身拉伸

　　双脚打开肩宽站好，吸气，两臂向前伸直，一边手紧紧抓住另一边。接着慢慢呼气，将被抓住的手往一边压，使之完全伸直。另一边也做同样的动作。

　　Tip：上半身从背部到肋下都保持直线!这样整个上半身才会受到刺激，使血液循环变活跃。做这个动作时手要紧紧抓住，手臂要完全伸直才行。