很多MM在减肥的时候发现一个很严重也很让人悲伤的问题，那就是体重下来了，胸围也跟着下来了，这实在是让人悲痛啊!很多人其实都想减肥不减胸，但是这样的好事不是年年有哦，所以需要找对方法，搭配好饮食和运动。下面就来给大家介绍一下减肥而不减胸的方法吧!

　　放弃速瘦法，选择慢速减肥

　　原因：速瘦减肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多，听起来是好事，实际上更容易复胖且让胸部因为失去支撑而变形。除了胸部的脂肪迅速减少之外，乳房的腺体组织也会受到影响，导致乳房塌陷、下垂。

　　TIPS1：最佳的减脂速度是每周1～1.5公斤，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，健康也会受到危害。

　　TIPS2:饮食和运动双管齐下的慢速减肥，能控制燃脂速度，同时雕塑胸部曲线。

　　均衡饮食

　　通过均衡饮食来减肥是最好的办法，不仅没有副作用，食物里丰富蛋白质的和优质脂肪还可以丰胸却不会发胖。