每个女人都渴望拥有一双圆润的乳房，但要想让平平的胸部变大，同时还兼顾到健康，却并不难免容易。无疑运动和饮食都属于健康丰胸。不过，你知道食什么丰胸吗?在下面这套丰胸秘籍中教大家自己做几款丰胸食谱。此外，它们还有其它养生功效哦!

　　一、黑豆鲈鱼汤

　　材料：鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞、葱白。

　　做法：把药材洗净切片，放入锅中，加四碗水，小火熬煮成三碗左右备用。把鲈鱼处理好以后放进煮沸的药汁当中，加入葱、姜煮熟即可。

　　功效：黑豆是大豆异黄酮植物雌激素促进女性荷尔蒙分泌，鲈鱼催乳的，对女性刺激乳腺发育有很好的功效。

　　二、木瓜莲子乳

　　原料：木瓜半个、牛奶200ml，莲子肉适量，红枣少许。

　　做法：把新鲜的木瓜去皮去籽，切成小块备用。莲子和红枣用水泡一下，莲子去芯，红枣去核洗净。将所有材料放入锅中，倒入鲜奶，小火慢炖，直到莲子软烂，即可食用。

　　三、黄豆炖排骨

　　原料：黄豆小排盐姜片。

　　做法：黄豆浸泡过夜，小排飞水，洗净浮沫;锅中放足水，下排骨，黄豆，姜片，大火煮滚后改中火，保持翻滚沸腾状态至汤汁乳白（15分钟左右）;改小火，慢炖2小时左右，加盐调味即可。

　　四、腐竹煲

　　原料：腐竹、香菇、红萝卜、大蒜、豌豆仁。

　　做法：把腐竹用手掰成小断热锅放入油，温度到60度左右，放入腐竹炸黄，捞起备用;香菇泡发后，切成四瓣，热锅放入油，小伙爆香，放入红萝卜，大蒜子，豌豆仁煸炒一下，然后放入腐竹，加水淹没，盖上盖子大火煮开，开后改文火焖至水快干的时候，放入盐，味精，芹菜少许拌匀，出锅。