无论自己日常工作多忙，回家后都会洗个热水澡，让自己的身心得到放松，首先在淋浴的时候要注意，要用花洒冷热交替的冲击胸部，可以刺激胸部的血液循环，洗完后一定要趁着身体还处于温热的状态，涂上滋润霜再轻轻的按摩胸部。

　　一，洗澡的时候冷热交替

　　在沐浴过后，就开始进行按摩，按摩的同时不忘加入婴儿油或者是健胸霜一起，可以起到丰胸美胸的效果。

　　精油的按摩可以刺激女性雌激素的分泌，促进胸部的增大，给胸部增加活力以及完美胸部线条，使双乳的肌肤更加细腻与紧致。另外还可以在这个空档做一些小运动，比如扩胸运动和大笑都是不错的，可以提升乳房的曲线，使胸部不再下垂或是外扩，可以修饰胸型。

　　二，独家的按摩丰胸手法

　　经常在家进行按摩丰胸，所使用的按摩手法到底是什么呢?下面就为大家介绍。

　　1、温热双手手掌，分别铺放在胸部乳头上方的乳房顶端，就是乳房隆起的边缘处，轻轻按压5-10秒，放松2秒，重复15次。

　　2、移动手掌，直到处于乳头上方的位置，轻按乳头中央，保持节奏平衡，按压5秒，松2秒。

　　3、继续用双周包住外侧乳房，尽量向上、向里推进，注意不要过于用力。推动10次。

　　三、饮食帮助增大罩杯

　　除了夜间沐浴后按摩之外，注意饮食对胸部的作用，例如在早餐的时候会吃富含高蛋白的牛奶小麦、晚餐的话如果自己烹调的话就会吃青木瓜炖鱼或者是为自己的美胸自制一道猪尾凤爪香菇汤，这些丰胸圣品，在日常工作之外得到营养的补充，而且还对胸部的营养进行补充。

　　积极补充蛋白质与维生素A、E，会给胸部一顿营养盛宴，无论是外擦，内用，注重胸部的保健功夫，做好饮食上的均衡调节，懂得为胸部的美提供足够的营养成分，让胸部可以在最自然、最健康的情况下自由"生长"。

　　四，让双乳有足够充分的睡眠时间

　　不仅是人的大脑需要睡眠，乳房也需要进行睡眠来修养生息。因为舒淇在日常工作与生活的时候，注重文胸的佩戴时间，不要超过8个小时，这样，才有可以让胸部得到休息的时间，长时间用胸罩束缚双乳，会造成乳房乳腺容易阻塞。

　　成熟优雅，优美的身姿不是一蹴而就的，而是需要长时间的保养的，无论是身材还是皮肤，同样，她对乳房的保养也一样，只有日夜呵护了，才有如此迷人的身段以及玲珑的曲线。所以一到该是放松的时候，就会让胸部也得到一定的喘息机会，让它可以自然地恢复原始状态，不用在胸罩的界限下受到挤压。