很多久坐族和久站柜台的美眉们，经常回味自己粗壮的小腿给弄得烦恼不堪。在瘦腿之路上很多人也尝试了不少的减肥方法，终归效果不是很大。不用着急和迷茫了，看看大厨艺小编教给你的自家腿部按摩法吧。通过简单的按摩，促进小腿的血液循环，快速消除腿部虚假肥胖现象，瘦出性感曲线。

　　这个腿部按摩法消除虚假肥胖的原理：通过按摩腿上的穴道，可以促进腿部的血液循环，还能让腿部的肌肉和脂肪变得疏松，不是很僵硬。这样长期坚持按摩就能有效瘦小腿了。更能够很快的消除腿部的水肿现象。

　　腿部按摩法，在按摩小腿肚的时候，用自己的双手要有一定力度的按压。一种是成螺旋式的由膝盖像脚脖子处推拿按摩。另一种则是双手由小腿肚中间位置向两边推拿按摩。但是不能超过自己身体的承受力。否则会让你痛感不会让你坚持下去。这样坚持下去，就能很快的打通阻塞的血管，提升血液循环，促进身体新陈代谢。

　　腿部按摩法对于脂肪型小腿粗壮者，减肥效果会更好一点。如果你想让瘦腿的效果更加明显的话，除了每天的自家按摩之外，还要注意多做一些简单的腿部拉伸运动。

　　这样的瘦腿按摩法，其实是利用了中医减肥的原理，通过按摩穴位的方式，提升血液循环的方法来减肥，所以这样的瘦腿方法还是比较靠谱的。只要每天持之以恒，一般在二十天左右就可以看到效果。所以不要认为一开始没有多大的效果，就轻易放弃哦。