你有讨人厌的小肚腩吗？你有突出的啤酒肚吗？你想要把这粗水桶般的腰围减掉吗？其实快速减肥并不像大家想象的如此困难。只要纠正你的不良坐姿，收腹挺胸就可以减掉至少2斤腹部的多余脂肪。

　　你知道为什么腹部的脂肪非常容易堆积吗?为什么我们很容易就有了一个讨厌的小肚子?据研究，与其他部位的脂肪相比，腹部的脂肪细胞生性活跃，又“近水楼台先得月”，凭借自己距离心脏、肝脏近的优势，常轻而易举地进入血液循环，沉积在动脉血管壁，引起动脉粥样硬化。所以，只要发现腰围等于或大于臀围，尽管表面看来不那么胖，或者体重还没有“超标”，都应高法尽快把聚积在这里的脂肪躯赶出去，在能量代谢中能与消耗，减少后患。人们发现，这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们--打字员、微机操作员、文秘职员、爬格子的作家等。

　　不用害怕这种“职业性肥胖”，因为这种“职业性肥胖”并不是很顽固。专家们认为，只要调整坐姿，随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。要是每天做1小时，每周坚持4~5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼，更能阻止脂肪沉积，加强脂肪消耗，很快还你一个健康、标准的体形。

　　谁说小肚腩是坐出来的?只要端正坐姿，收腹挺胸，想要把你的小肚腩全部减掉都不是很困难的事情。如果可以配上适当的运动如快走、慢跑、跳健身操等等，这些活动都可以促进心肺活动和肌肉收缩。那一个标准健康的体型是非常容易的。