细腰丰臀是MM们最求是S曲线，可是瘦腰消腹永远是不会停止滴话题，纤细的腰肢真的这么难求吗?秋季里，你对你的腰肢做了规划了吗?现在大厨艺小编就来告诉你一个瘦腰小机密，让你这个秋天也能“腰艳惑众”!

　　一、运动篇

　　跆拳道：跆拳道的一些踢腿动作会带动腰部脂肪的消费。

　　乒乓球：挥舞球拍的动作是由腰部的肌肉带动的，所以坚持打乒乓球是修炼细腰的最好运动。

　　游泳：游泳时水流作用对于腰部两侧赘肉的削减非常有效，通常30分钟的游泳可以消费288卡路里的热量。