腿部快速减肥这个问题，曾经困扰着我。每当看到纤细的小腿，我都会用羡慕的眼神目送很久，后来经过锻炼我也瘦下来了，也同样有人这样的羡慕着我。曾经的大象腿，还有你的腿像个戳再也不会安在我的身上了。其实瘦腿日常生活中只要你稍稍留意就会得到锻炼的。

　　下面我就把日常生活中腿部快速减肥的办法引见给大家：地铁减腿法：坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就应用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力相互压着八秒，反复做直至下车。办公室减腿法：到影印机影印或FAX时，无妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，无妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

　　食物减腿法：为何你会有一对大象腿?其中一个缘由可能是你“狼吞虎咽”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不时在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助坚固腿部肌肉。当你停止以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

　　对于想腿部快速减肥的朋友们，一定要记住最重要的还是要重在坚持，因为许人会感到很艰难，就不愿意坚持下去。减肥是一项很艰苦的事情，想要达到腿部的完美，一定要持之以恒!