拥有一双美腿，应该是每个女人的梦想，谁都不希望自己是“萝卜腿”或者“大象腿”可是并是不每个人天生就会拥有一双美腿，所以这需要后天的努力----减腿，让自己的腿更有魅力，今天我给大家介绍几种腿部快速减肥的方法，希望对大家有用。

　　腿部快速减肥的秘诀要遵循以下原则：

　　1、瘦腿方法，就是将膝盖用力并紧，轻微下压，快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

　　2、这动作对于美化小腿曲线非常有效，平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

　　3、坐在椅子上坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

　　4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

　　5、还有就是一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

　　今天总结了以上5条腿部快速减肥的秘诀，只有大家坚持做，而且按照步骤一步一步的做，当然动作必须做到位，我相信，在不久的将来你一定会甩掉“萝卜腿”“大象腿”，拥有一双性感，修长的美腿了。