腰部的脂肪随着年龄的增长就会开始慢慢的囤积，其实针对腰部最有效的瘦身方法并不是后期的运动瘦身，而是前期开始预防，下面瘦身男女大厨艺小编就要介绍给大家几种预防腰部脂肪囤积的方法，希望大家及时避免。

　　秘诀1、限制含有复杂的难以消化的淀粉和糖类的水果和蔬菜

　　土豆，甘蓝，扁豆，花椰菜，香蕉，和葡萄干等等食物的糖分含量非常高，而且这些复杂的糖分不易被分解，会长期堆积在腹部，造成腹胀。这就非常不利于保持苗条的柳腰，所以请尽量避免这类水果和蔬菜。

　　秘诀2、不要被小麦和奶酪等奶制品所诱惑

　　很多人都很热衷小麦做的面类和奶酪之类高淀粉和高脂肪的食物，因为这种食物容易做成香喷喷的烘烤食物，刺激你的味蕾。作为吃货，又怎能错过任何美食呢?但是为了你的小蛮腰，请远离这类食物，不然后果很严重。奶酪之类的高浓缩奶制品不易消化，胃口不好的还容易腹胀打嗝，所以对肚子的保养很不利。