完美的胸部除了尺寸大小外，胸部的坚挺、饱满也是非常重要的。有些女性对胸部的大小有偏见，认为越大越美，盲目追求“巨乳”，其实胸部的大小和个人身材、体型、胖瘦等协调，才称得上是美的。中国女性健康胸围大小与身高的关系为：身高×0.53，按照这个标准计算，胸围/身高（cm）值在0.5-0.6的范围内都是健康的。

　　吃出“蜜桃胸”

　　现代医学早就证明，女人胸部的发育与食物有着莫大的关系，要想后天加强胸部的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物尤为重要。

　　吃青木瓜：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

　　喝酸奶：每天饮用2~3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

　　补充胶原蛋白：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

　　练出“蜜桃胸”

　　锻炼可以使胸部肌肉变得坚挺发达，从而促使胸部二次发育，但持之以恒方能见效。