很多MM有双下巴，那么怎么消除双下巴呢?下面，教你分析双下巴的成因，有针对性地教你做瘦脸操，快速消除双下巴，赶快学习吧。

　　双下巴的成因

　　1、表情肌衰弱

　　表情肌就是当我们活动面部，做着各种表情时能锻炼的肌肉，所以，平时我们可以夸张点做表情，例如大笑，做些瘦脸操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂。

　　2、咀嚼次数少

　　现代生活太便利，就算食物也是做成小块，软软的，这样不但无法锻炼牙齿，咀嚼次数减少的话，同样会影响面部及下巴的肌肉，让其变松弛。平时，我们可以多咀嚼大块的食物，吃东西的时候别着急，多咀嚼更有利于瘦脸哦。

　　3、姿势不正确

　　长时间坐着办公，背部不知不觉地弓起来，或者睡觉用的枕头太高，这些平日容易被忽略的坏习惯，会令脂肪有机可乘，积聚在骨骼移位的缝隙中，想减也不是那么容易哦!

　　瘦脸小技巧，消除双下巴与胖脸

　　一、伸舌头瘦脸动作

　　1、笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。

　　2、用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。