虽然正值秋季但依然阻挡不了女性展现美丽的时刻，然而腹部的赘肉却让不少爱美的MM不得不放弃漂亮的衣服，穿上和男生一样的宽大外套，掩盖腹部的赘肉。那么究竟怎么减掉腹部赘肉呢?有没有好的减肥方法呢，今天就为大家介绍减掉腹部赘肉的五个小窍门。

　　腹部的赘肉是如何形成的?

　　电脑前的白领是最容易形成赘肉的。我们的腹部是由许多肌肉组成，如果平时的活动很少。那么脂肪特别容易囤积在下半身，日常生活照，如果吃完饭不运动，很容易形成小肚腩。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。如果腹部出现赘肉那么很大程度上会影响美观，同时腹部的赘肉对身体无益，是女性朋友的公敌。

　　怎么减掉腹部赘肉

　　办公室坐久了，活动量减少，人也会渐渐变懒，如果不勤加保养，生活作息和饮食不正常，那么脂肪就很容易被堆积，除了臀部、大腿、最最致命的，就是那腹部了!如果还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧;很不幸地，如果已经是了，没关系，下面大厨艺小编就为大家介绍减掉腹部赘肉的五个小窍门，让大家轻松摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”。

　　减掉腹部赘肉的五个小窍门一：经常运动

　　运动是最好的减肥方法，健康、安全同时还能锻炼身体。所以上减肥的不二选择。对于经常坐办公室的女性来说，我们可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状，如开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

　　同时我们也可以在饭后慢跑30分钟，或者多做几次仰卧起坐。都能很好的促进肠胃蠕动。从而有效的防止腹部赘肉的形成。