腿部在人体中所占据的比例是相对较大的，如果腿部肥胖的话，会给整体的形象造成不好的影响，所以现在爱美的女人们纷纷开始了腿部减肥，那么，腿部快速减肥运动有哪些呢?下面，我们就请来专家为大家介绍，希望对大家有帮助。

　　减肥运动有很多种，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。

　　腿部快速减肥运动1：游泳

　　假如想在游泳池中锻炼双腿，可以在浅水的一端进行跑步，或者也可以穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。