现在快速减肥的方法有很多，但是有效的又会有多少呢?现在很多的减肥的人都比较关注减肥的方法因为现在有很多的减肥方法只是让我们做了很多的无用功，下面大厨艺小编为大家介绍一下体操瘦腿法!

　　现在有很多的减肥的人都感觉想要减肥真的是太难了所以很多的人都放弃了减肥，那么减肥真的有这么难么?

　　下面大厨艺小编为大家介绍一种不难的体操瘦腿法!自然站立，双脚打开与肩同宽，上身挺直，与双腿在一平面上，双臂向前伸直与地面保持平行。双膝向外侧弯曲，臀部垂直往下沉，让大腿与小腿成90度直角，然后恢复第一个动作。再继续，如此运动重复15次。双手叉腰，上身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，右腿被带动的脚跟离地。臀部慢慢下沉，做压腿运动，大腿与小腿之间呈90度直角，重复15次双腿并拢站直，上身挺直，双手各握哑铃，双臂下垂，由哑铃的重量带动身体。上身慢慢向前俯下，与双腿呈90度角，双臂下垂。重复15次。

　　右膝弯曲与脚趾都着地，上身尽力向前拉升，与地面保持平行，双臂伸直撑地，左腿慢慢抬起，直到与地面保持平行即可。保持第三个动作，将左腿慢慢向上抬起，直到不能再抬起，然后恢复平行状态。双腿各做15次。双腿并拢伸直趟坐在地面上，上身挺直稍微向后倾斜，双臂在后撑地，脚掌翘起与双腿垂直。保持第一个动作，然后脚掌向前绷直，保持15秒，重复3次。双腿并拢站直在地上，挺胸，双臂自然垂直放于身体两侧。保持膝盖不弯曲，慢慢向下弯腰，让双臂垂直于地面，用手指触地，保持15秒，重复3次。

　　上述的介绍就是腿部快速减肥法之瘦腿操，希望上述的方法能够给众多减肥的朋友带来帮助，体操减肥需要我们的坚持，只有坚持下去才能够打到腿部快速减肥!