如果你一天中你喝了大量的水，就会造成身体的水肿，但是呢，腿部就是最容易水肿的一个部位而已，现在呢，很多爱美女性的腿都是因为水中现象引起的，现在呢，就为大家介绍一下腿部健康减肥的好方法吧。

　　1.尽量少吃一些刺激性的东西，比如，盐、烟酒等，应该多食用一些自身带有强烈风味的食材。如：洋葱、香菜，或加入辛香料、中药材调味，如肉桂、当归、花椒、八角等。这样能帮助我们消除水肿腿。

　　2.糖，虽然不是我们很推荐的，但是，我们需要用少量糖分代替调味的材料，或者用酸性的东西进行调味。

　　3.在卖东西的时，要注意食品成分标签，含钾量太过于高的食品尽量不要选购，还有哪些快餐、速冻系列的食品就要少吃。