用日常生活中最常见的食物来丰胸，可谓是最简单，省钱和安全的方法。在我们常见的食物中，含有很多可以丰胸的营养物质，一方面可以提供身体必须的营养需求，一方面可以帮助你丰满胸部，是不是一举两得呢？下面，我们就为大家介绍几种，在生活中最常见的丰胸食品，帮助让你的胸部更加的丰满。

　　1、食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　2、蔬菜

　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

　　3、坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

　　4、牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。