如果您是一位坐在办公室工作的白领MM，而且由于整天忙于工作，缺乏运动，相信您的小肚子上一定堆积了厚厚的赘肉，您一定在为这个苦恼吧!那要就减掉这些赘肉，而且要健康减肥。减掉腹部赘肉的方法有很多，哪一种效果比较明显呢?

　　1、要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

　　2、走姿和坐姿要正确;走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。