减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退。

　　1.蔬果餐单上不可缺少食品

　　无论是减肥还是减小腹都离不开控制热量的摄取量，多吃水果和蔬菜容易产生饱腹感，减少对其他食物的食用的欲望。另外蔬菜和水果中富含的纤维能有效治疗便秘。

　　2.少喝饮料多喝水

　　饮料是属于加工的食品，加工的成分中含有大量的糖分，而这些糖分被人体吸收之后就会使脂肪增加导致肥胖。餐前喝水有助于减少食欲，早上喝水能加速肠胃的蠕动，帮你排泄出前一天晚上堆积在肚子里的垃圾，减少小肚腩的出现机会。