每个女人都想有纤细的腰身，但是不同年龄段的女人都有腰部问题。什么方法瘦腰快，能有效免除小腹赘肉、水桶腰等问题?

　　要练“蛮腰”先看肚型：

　　1、水桶型“小腹婆”

　　女性一过三十岁，肌肉便开始松弛了，不但发胖，而且往中间部分走，而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”，这就是“水桶型”了。

　　2、大胃型“小腹婆”

　　属于大胃型的“小腹婆”，其实并不是小腹大而是胃口大，这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。你应改变饮食习惯，比如每一口一定要嚼十次。

　　3、大肚型“小腹婆”

　　还有一种则是“大肚型”，就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上，多半因为积水。

　　减肥小贴上：要想减掉小腹赘肉除了有针对性的运动外，饮食上的一些小窍门可以帮助你尽快达成目标。