腰部的赘肉让你的身材看上去既臃肿又难看，整天被叫“水桶腰”“大木桶”，看着满目琳琅的夏装无计可施?快来打开瘦腰腹的大门，开始你的瘦腰腹运动计划吧。如何瘦腰腹?瘦腰腹的最快方法是什么?0920减肥网大厨艺小编分享瘦腰腹小方法，教你瘦腰瘦肚子运动，帮助你快速减掉腰腹赘肉，踢走恼人小腹，拥抱小蛮腰。

　　‖清晨腰部减肥方法

　　运动是最有效快捷的腰部减肥方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。

　　每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。

　　然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。

　　最后站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换。